健身每天什么时候练最好
时间：2024-09-16 19:01:58
导读：一天中的最佳健身时间段，是什么时候？哪个时间健身效果最好 这个时间是一天中最好的运动时间，这个时间刚好是下班时间，这时候氧气量最充足，能够进一步提高呼......
一天中的最佳健身时间段，是什么时候？哪个时间健身效果最好
这个时间是一天中最好的运动时间，这个时间刚好是下班时间，这时候氧气量最充足，能够进一步提高呼吸作用，提升运动表现。
1. 运动前吃些碳水补充能量，防止运动途中乏力现象。
2. 运动后补充蛋白质，让肌肉得到适当的修复，而后在洗澡后吃完饭。
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