60岁跑步心率控制在什么范围
时间：2024-09-17 03:00:15
导读：60岁跑步心率控制在什么范围 60岁患者跑步时心率应控制在104～135次/分钟。具体情况分析如下：一般情况下，最大心率可以通过公式220减去年龄来计算，对于60岁的......
60岁跑步心率控制在什么范围
60岁患者跑步时心率应控制在104～135次/分钟。具体情况分析如下：一般情况下，最大心率可以通过公式220减去年龄来计算，对于60岁的患者来说，最大心率为160次/分钟，而跑步时的心率一般可以控制在104~135次/分钟，这个范围一般比较合适，不会导致患者出现不适情况，也不会起不到锻炼效果。如果运动时心率过快超过相应范围，说明运动量过大，可能会引起不适症状；如果运动时心率偏慢，要注意排除老人有没有窦房结功能异常的现象。
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